Owsianka z chia i polewą owocową

Śniadanie mega power! Duża dawka energii od samego rana !


Składniki na 2 porcje:

⚜️ 1,5 szklanki płatków górskich
⚜️ 2 łyżki nasion chia
⚜️ 2,5 szklanki mleka bez laktozy 1,5 %
⚜️ 1 łyżka ksylitolu


Polewa:

⚜️ 3/4 opakowania borówek
⚜️ 1/3 szklanki mleka bez laktozy 1,5 %
⚜️ 1 łyżeczka ksylitolu
⚜️ 1 banan

Płatki górskie wraz z nasionami chia zalewamy 2 szklankami mleka w rondelku. Odstawiamy na noc do lodówki.

Następnego dnia dolewamy do rondelka 0,5 szklanki mleka, całość gotujemy do momentu uzyskania odpowiedniej temperatury owsianki. Podczas podgrzewania dodajemy 1 łyżkę ksylitolu.

Ważne by płatki cały czas mieszać, gdyż bardzo szybko mogą przywrzeć do spodu rondelka. Gotową owsiankę przekładamy do miseczek. Borówki miksujemy z łyżeczką ksylitolu i odrobiną mleka. Polewamy owsiankę i dodajemy pokrojonego w plasterki banana. Smacznego 💚!